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Venez
nous rejoindre pour sculpter votre corps en
le tonifiant, le raffermissant et l'assouplissant
avec nos profs diplômés vous proposant des cours
organisés en 2 temps :
Temps cardio
STEP (petite marche)
(Lundi)
Cours avec chorégraphie autour du step utilisant
un tempo rapide. (vendredi)
Cours chorégraphié accessible à tous.
Objectif : Renforcer vos fessiers et développer
votre endurance sur une musique sympa et entraînante.
STEP POWER
(Lundi - Vendredi)
Alternance de phases cardio, basées sur des
enchaînements simples et des phases de renforcement
musculaire localisé.
Un maximum de résultats en un minimum de temps.
Objectif : Travail du corps dans son ensemble
pour brûler un maximum de calories.
CARDIO-TRAINING
(Mercredi)
Sur le stade, chacun son rythme : Marche rapide
ou course à pied, encadrée par un prof diplômé.
Objectif : Amélioration de la condition physique,
protection des maladies cardio-vasculaires,
minceur.
Temps gym
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
(Lundi - Mercredi - Vendredi)
L'intensité modérée et la simplicité des exercices
permettent d'aborder un entraînement musculaire
complet .
L'utilisation d'haltères, de bâtons, d'élastiques…
permet à chacun de nuancer, contrôler et ajuster
son travail .
Objectif : Amélioration de l'endurance, tonification
du corps et prévention des maux de dos.
PILATES
(Lundi - Vendredi)
Assouplissement via certaines positions, le
Pilates va renforcer la " posture " et la silhouette
(travail sur les abdos) tout en créant un allongement
musculaire.
Objectif : réduire le stress, développer la
capacité de concentration, soulager le mal de
dos.
STRETCHING
(Lundi - Mercredi - Vendredi)
Le stretching permet de récupérer de la fatigue
et du stress, avec une musique douce et relaxante.
Objectif : étirer son corps en douceur, procurer
du bien-être, se détendre physiquement et psychiquement,
améliorer votre sommeil.
Les inscriptions sont encore
possibles, un cours d'essai gratuit.
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